שילוב מאוזן של תזונה ופעילות גופנית הוא המפתח לאורח חיים בריא לאורך זמן.
השינוי הוא תוצאה של הצלחות קטנות צעד אחר צעד.
שילוב מאוזן של תזונה ופעילות גופנית הוא המפתח לאורח חיים בריא לאורך זמן.
השינוי הוא תוצאה של הצלחות קטנות צעד אחר צעד.
סדנאות בחברות וארגונים
10-10-10 סדנא לאורח חיים בריא
10 נשים, עד 10 ק"ג, עד 10 ק"מ
כבר ניסית המון דיאטות?
יודעת בעל פה מה צריך לעשות?
אפילו עשית מנוי לחדר כושר?
אבל עדיין לא מרוצה מהתוצאות?
סדנא 10-10-10 היא בדיוק בשבילך!!
מוזמנת להיות חלק מסדנא אינטימית של 10 נשים
עם חלום משותף, בדיוק כמוך.
להשיל (עד) 10 ק"ג מהמשקל ולרוץ (עד) 10 ק"מ.
אנחנו נעזור לך להגשים את החלום הזה!
להיראות טוב, להרגיש טוב ולאהוב את עצמך בחזרה.
תפרנו עבורך סדנה ייחודית, המשלבת את 3 האלמנטים ההכרחיים להצלחה:
פעילות גופנית
אימוני כושר והליכה/ ריצה בקבוצת נשים (כל אחת- לפי הקצב שלה)
מפגשי NLP ודמיון מודרך קבוצתיים
לשינוי מנטאלי ויסודי של התפיסות וההרגלים הבעייתיים שהנחו אותך עד היום
ייעוץ וליווי תזונתי
שילוב של מפגשים קבוצתיים יחד עם פגישות אישיות ובניית תפריט מדויק ותפור לך אישית
מי אנחנו?
ייעוץ וליווי תזונתי
אנה חייט
מאמנת ריצה וכושר,
מטפלת ב-NLP,
רצה למרחקים ארוכים,
מנחה סדנאות ותהליכים אישיים לנשים, אחות מוסמכת
ואמא ל-3
אילנית וודינסקי
נטורופתית מוסמכת,
יועצת לתזונת ספורט,
מרצה בארגונים ומועדוני ספורט, רצה למרחקים ארוכים,
שחקנית כדורשת במאמאנט
ואמא ל-3
ושתינו יודעות מניסיוננו האישי, ומחקרים תומכים בכך, שירידה במשקל לאורך זמן תושג בשילוב נכון של תזונה ופעילות גופנית.
אז איך נהפוך עבורך את החלום למציאות?
-
נבנה עבורך תפריט המתאים לך אישית
-
נעזור לך לשנות הרגלים בעייתיים שהביאו אותך שוב ושוב לאותו המקום, באמצעות כלי NLP ודמיון מודרך.
-
נשלב אותך בקבוצת תנועה והליכה כך שכבר אחרי המפגש הראשון תתחילי להרגיש טוב יותר
-
ונחגוג יחד הצלחות קטנות ועקביות שיביאו אותך בסופו של התהליך למטרה שהגדרת לעצמך מראש.
מה הלו"ז?
הסדנה תימשך 3 חודשים, עם אופציה להמשך ליווי עד להשגת התוצאות הרצויות.
המפגשים יתקיימו פעמיים בשבוע, בבוקר
סמוך למקום העבודה שלך.
(יתאפשר שימוש במלתחות לאחר האימון)
מועד תחילת הסדנא ייקבע בתיאום עם החברה.
על מנת שהסדנה תהיה אפקטיבית, בכל שבוע יהיו 2 מפגשים, סה"כ 4 שעות:
מפגש בנושא תזונה, מפגש קבוצתי - NLP ודמיון מודרך לשינוי תפיסתי,
ושני אימונים בשבוע המשלבים כושר וריצה - כל אחת לפי הקצב והיכולת שלה.
בסדנא ישולבו מפגשים אישיים עם כל אחת לבניית תפריט וייעוץ נטורופתי.
שאלות ותשובות
ואם לא אצליח להתמיד?
כאן בדיוק נכנס הכוח של הקבוצה. אנחנו כאן כדי לתמוך ולחזק אחת את השנייה במהלך המפגשים וגם בין לבין- בקבוצת וואטסאפ או בשיחות איתנו באופן אישי.
ואם לא אצליח להוריד במשקל?
תוכנית הירידה במשקל תהיה מדויקת ומותאמת עבורך, לאחר אבחון לפי בדיקות הדם שלך ושיחה אישית. יחד עם פעילות גופנית ומוטיבציה - אין סיבה שלא תצליחי!
יש לי סוכרת – האם התכנית יכולה להתאים?
ועוד איך! כנטורופתית, יש לי ניסיון גם עם מקרים של סוכרת ואני אתאים עבורך את התזונה ואף צמחי מרפא לאיזון רמות הסוכר בדם. את תופתעי לגלות כמה השפעה חיובית יש לתזונה וספורט על הסוכרת.
בחיים לא רצתי והאמת שזה קצת מלחיץ אותי. מה יהיה אם לא אצליח לרוץ?
האימונים מתאימים לכולן, לכל רמה. תוכלי להתחיל בהליכה ותגלי בעצמך שזה לגמרי אפשרי לרוץ, בקצב שלך ולפי היכולת האישית. וזכרי- את לא בתחרות אבל מה שבטוח- תצאי מנצחת 😊
אז אם את רוצה להיות אחת מקבוצה אינטימית של 10 נשים בעלות חלום משותף
ואם את רוצה להשיל ממשקלך עד 10 ק"ג של עודפי החורף ורזרבות של השנים האחרונות
ואם את רוצה לרוץ עד 10 ק"מ ולהיות בריאה וחטובה
קחי לך 10 שניות להחליט לעשות את הצעד, להצטרף אלינו ולהיות מרוצה מעצמך.
אומרים ש"ההחלטות החשובות ביותר בחיים מתקבלות בתוך שניות".
אז אם הגעת עד לכאן, הרי שאת מודעת לעצמך ולשינוי שאת רוצה בחייך
ובכך למעשה כבר עשית את הצעד הראשון
ועכשיו אנו מזמינות אותך לעשות את הצעד השני - להצטרף אלינו,
להתחיל לראות תוצאות ולחגוג את ההצלחות הקטנות שבדרך.
שלחי הודעה "אני רוצה פרטים על סדנת 10" בצרוף השם שלך
אילנית 052-8747100 | אנה 050-4765030
אפשר גם להתקשר
או להשאיר את הפרטים שלך בטופס
ונחזור אליך
