שילוב מאוזן של תזונה ופעילות גופנית הוא המפתח לאורח חיים בריא לאורך זמן.
השינוי הוא תוצאה של הצלחות קטנות צעד אחר צעד.
שילוב מאוזן של תזונה ופעילות גופנית הוא המפתח לאורח חיים בריא לאורך זמן.
השינוי הוא תוצאה של הצלחות קטנות צעד אחר צעד.
קבוצות ומועדונים בהם העברתי הרצאות
-
הפועל כפר סבא- כדורעף
-
מכבי חדרה- כדורעף
-
NRspirit קבוצת ריצה
-
ADC ארט דאנס קלאב- המרכז למחול
-
סטודיו דנה למחול
-
Keep fit Center
-
מרכז חינוכי יובל עילם
לכן יצאתי בסדרת הרצאות 'תזונת ספורטאים', לקהלים השונים: מועדוני ספורט (ילדים, נוער, בוגרים), חוגים וסטודיו לריקוד, קבוצות ריצה ואימהות.
בהרצאות אני מסבירה מהי בעצם תזונת ספורט, למי ומתי היא מתאימה, מהם העקרונות התזונתיים בשגרת האימונים, מה לאכול לפני ואחרי אימון, כל האמת על פחמימות, חלבונים שומנים ותוספים, ממה להימנע ואיך בפועל ליישם תזונת ספורט.
את ההרצאות ניתן להזמין גם לקייטנות ומחנות אימונים.