סדנאות

ilanitVudinsky_סדנה_הרזיה.jpg

כבר ניסית המון דיאטות?

יודעת בעל פה מה צריך לעשות?

אפילו עשית מנוי לחדר כושר?

אבל עדיין לא מרוצה מהתוצאות?

סדנא 10-10-10 היא בדיוק בשבילך!!

10-10-10 סדנת תזונה וכושר

10 ק"ג, 10 ק"מ, להרגיש 10!

מוזמנת להיות חלק מסדנא אינטימית של נשים

עם חלום משותף, בדיוק כמוך.

להשיל (עד) 10 ק"ג, לרוץ (עד) 10 ק"מ ולהרגיש 10 !

תני לנו לעזור לך להגשים את החלום הזה!

להיראות טוב, להרגיש טוב ולאהוב את עצמך בחזרה.

תפרנו עבורך סדנה ייחודית, המשלבת את 3 האלמנטים החיוניים להצלחה:

אימוני כושר והליכה/ ריצה בקבוצת נשים (כל אחת- לפי הקצב שלה)

מי אנחנו?

ושתינו יודעות מניסיוננו האישי, ומחקרים תומכים בכך, שירידה במשקל לאורך זמן תושג בשילוב נכון של תזונה, פעילות גופנית ושינוי הרגלים.

אז איך נהפוך עבורך את החלום למציאות?

  •  נבנה עבורך תפריט המתאים לך אישית

  • נעזור לך לשנות הרגלים בעייתיים שהביאו אותך שוב ושוב לאותו המקום, באמצעות כלי NLP ודמיון מודרך.

  • נשלב אותך בקבוצת תנועה והליכה כך שכבר אחרי המפגש הראשון תתחילי להרגיש טוב יותר

  •  ונחגוג יחד הצלחות קטנות ועקביות שיביאו אותך בסופו של התהליך למטרה שהגדרת לעצמך מראש. 

מה הלו"ז?

הסדנה תימשך 3 חודשים, עם אופציה להמשך ליווי להשגת ושמירת התוצאות הרצויות.

המפגשים יתקיימו פעמיים בשבוע בכפר סבא

סדנאות הערב כבר יצאו לדרך.

ההרשמה לסדנת הבוקר החלה!! מתחילות ב- 9.12.19.

סדנת הערב הבאה תיפתח במרץ 2020.

התוכנית כוללת 2 מפגשים שבועיים, סה"כ 3 שעות:

שני אימונים בשבוע המשלבים כושר וריצה - כל אחת לפי הקצב והיכולת שלה,

ושעה בשבוע בנושא תזונה / מפגש  NLP לשינוי דפוסי חשיבה.

התוכנית כוללת מפגשים אישיים עם כל אחת לבניית תפריט וייעוץ נטורופתי.

חוויה מטורפת מעצימת חושים .. ממש ממכרת 
ואנה ואילנית כמו שתי פיות באמצע החיים עם המון הכוונה , אהבה , רגישות , תמיכה וכל מילה נוספת מיותרת .. 
תכלס זכיתי !!!! 
מזמינה את כל מי שקוראת אותי ורוצה גם לשנות דפוסי חשיבה ולשנות ולשפר את התזונה .. להרשם למחזור הבא .. מהר מהר לפני שייגמר ..

שאלות ותשובות

 

ואם לא אצליח להתמיד?

כאן בדיוק נכנס הכוח של הקבוצה. אנחנו כאן כדי לתמוך ולחזק אחת את השנייה במהלך המפגשים וגם בין לבין- בקבוצת וואטסאפ או בשיחות איתנו באופן אישי. 

 

ואם לא אצליח להוריד במשקל?

תוכנית הירידה במשקל תהיה מדויקת ומותאמת עבורך, לאחר אבחון לפי בדיקות הדם שלך ושיחה אישית. יחד עם פעילות גופנית ומוטיבציה - אין סיבה שלא תצליחי!

 

יש לי סוכרת – האם התכנית יכולה להתאים?

בהחלט! כנטורופתית, יש לי ניסיון גם עם מקרים של סוכרת ואני אתאים עבורך את התזונה ואף צמחי מרפא לאיזון רמות הסוכר בדם. את תופתעי לגלות כמה השפעה חיובית יש לתזונה וספורט על הסוכרת.

 

בחיים לא רצתי והאמת שזה קצת מלחיץ אותי. מה יהיה אם לא אצליח לרוץ?

האימונים מתאימים לכולן, לכל רמה. תוכלי להתחיל בהליכה ותגלי בעצמך שזה לגמרי אפשרי לרוץ, בקצב שלך ולפי היכולת האישית. וזכרי- את לא בתחרות אבל מה שבטוח- תצאי מנצחת 😊

אז אם את רוצה להיות אחת מקבוצה אינטימית של נשים בעלות חלום משותף

ואם את רוצה להשיל ממשקלך עד 10 ק"ג של עודפי החגים ורזרבות של השנים האחרונות

ואם את רוצה לרוץ עד 10 ק"מ ולהיות בריאה וחטובה

קחי לך 10 שניות להחליט לעשות את הצעד, להצטרף אלינו ולהיות מרוצה מעצמך.

 

אומרים ש"ההחלטות החשובות ביותר בחיים מתקבלות בתוך שניות".

אז אם הגעת עד לכאן, הרי שאת מודעת לעצמך ולשינוי שאת רוצה בחייך

ובכך למעשה כבר עשית את הצעד הראשון

ועכשיו אנו מזמינות אותך לעשות את הצעד השני - להצטרף אלינו,

להתחיל לראות תוצאות ולחגוג את ההצלחות הקטנות שבדרך.

שלחי הודעה "אני רוצה פרטים על סדנת 10" בצרוף השם שלך

אילנית 052-8747100 | אנה  050-4765030

אפשר גם להתקשר

או להשאיר את הפרטים שלך בטופס

ונחזור אליך