הרצאות וסדנאות

את התשוקה לעמוד ולדבר מול קהל גיליתי כשעוד עבדתי בהיי טק, וכיום אני מיישמת ומשתפת זאת עם התשוקה הזאת עם הקהל בהרצאות שלי.

הרצון לחולל שינוי משמעותי בחיים של אנשים גרם לי לצאת בסידרה של הרצאות, בהם אני מסבירה 'למה', לפני ה'איך', כי אני מאמינה שכשיש הבנה, היישום יותר פשוט ובר-ביצוע.

ilanitVudinsky_סדנה_הרזיה.jpg

זוכרת את הפעם האחרונה שבה החלטת שאת חייבת, פשוט חייבת לרדת במשקל ולחיות אורח חיים בריא יותר?

כי לא אהבת את מה שראית במראה, 

כי הרגשת כבדה ועייפה, 

כי בדיקות הדם שלך כבר לא מה שהיו פעם, 

כי את רוצה לשמש דוגמא לילדים, 

כי את יודעת שהגיע הזמן לדאוג לעצמך. לבריאות שלך.

אז החלטת שאת לוקחת את עצמך בידיים ומתחילה דיאטה.

10-10-10 סדנה להרזיה וכושר

10 נשים, עד 10 ק"ג,עד 10 ק"מ

אורח החיים העמוס בין משרה מלאה לילדים ולבית, לא משאיר הרבה זמן לעיסוק באורח חיים בריא. עושים את המינימום ההכרחי וזהו. אני יודעת כי הייתי שם.

הרצאה לחברות על תזונה ואורח חיים בריא

טיפ 2.jpg

מתאמנים וספורטאים חייבים לשלב תזונת ספורט המותאמת לפעילות בה הם עוסקים ולסדר יומם. כחברה בקבוצת ריצה, כאמא לנער ספורטאי וכשחקנית מאמאנט (ליגת אימהות בכדורשת), אני מודעת היטב מצד אחד לחשיבות התזונה בחיי העוסקים בספורט, אך מצד שני לבלבול ולקושי ביישום. 

הרצאה על תזונת ספורטאים

Depositphotos_6510651_m-2015.jpg

כולם רוצים לחיות אורח חיים בריא, אך שפע המידע בנושא מלא סתירות, מיתוסים ואף גורם לבלבול.

הרצאה לתזונה ואורח חיים בריא לקהל הרחב

ilanit_vudinsky_senior.jpg

עם היציאה לגימלאות מתפנה זמן רב אך מתרבים גם האתגרים הבריאותיים.

זה הגיל שבו לתזונה, לפעילות גופנית ולאנטי אייג'ינג חשיבות רבה, על מנת למנוע מחלות ולהתגבר על תסמיני הגיל העשויים להופיע.

הרצאה לגיל הזהב